ADHD och sex

ADHD påverkar inte bara det dagliga livet utan kan också ha en betydande inverkan på intimitet och nära relationer. Svårigheterna som ADHD innebär stannar tyvärr inte på tröskeln in till sovrummet. Tvärtom kan problem med uppmärksamhet, fokus, impulsivitet och att reglera känslor skapa problem och slitningar i relation till sex också.

ADHD och sex - varför blir det problem?

Många med ADHD upplever att de tappar fokus och inte kan koncentrera sig under sex. När det är svårt att hålla uppmärksamheten, kan det väcka tankar om man verkligen är attraherad av sin partner. Det blir också svårare att få orgasm om uppmärksamheten hela tiden påverkas av andra saker som händer både i och utanför kroppen. Ofta kan man här jobba med olika strategier för medveten närvaro och se till att skapa en så avslappnad och störningsfri miljö som möjligt.

Att leva med ADHD innebär för många att leva med hög stressnivå i vardagen. Stress är något som vi vet påverkar sexlusten. Inte sällan upplever vuxna med ADHD en hög stressnivå på grund av svårigheter att kombinera förväntningar i hemmet och på jobbet. Här finns det förstås inga genvägar utan man behöver hitta sätt att i alla fall minska stressen tillfälligt för att ge sexlusten chansen att vakna till liv.

Både vuxna och ungdomar med ADHD beskriver ofta att man kan agera impulsivt och ta beslut om att ha sex som man sedan ångrar. Kanske är man i behov av kickar och har lätt för att bli uttråkad och sex är inget undantag. Här behövs strategier för att minska risktagandet och för att undvika situationer som kan vara skadliga både för sig själv och ens partner. Det handlar om att alltid använda skydd eller att sätta gränser för vad som känns okej och vilka situationer som känns acceptabla och säkra för varje enskild person.

Om man lever i en fast relation och upplever att ens ADHD har en negativ inverkan på sexlivet är det ofta viktigt, för att inte säga nödvändigt, att involvera sin partner. Det finns psykologer och terapeuter som är experter på just kopplingen mellan sex och ADHD och som kan hjälpa till med råd och tips för ett tillfredsställande sexliv i både längre och mer tillfälliga relationer.

Vill du lära dig mer eller önskar personlig rådgivning?

Vill du ha individuell rådgivning kan du boka en konsultation med någon av våra läkare eller psykologer. Där kartlägger ni din/ditt barns styrkor och sårbara sidor, och tar fram en plan för vilket stöd du/ditt barn behöver framåt för en bättre fungerande vardag. Du är också välkommen att söka direkt till oss för utredning, läkemedelsbehandling, psykologisk behandling eller arbetsterapi.

Vi har även kurser, föreläsningar och utbildningar som passar för dig som vill lära dig mer om NPF. Alltid med syftet att bidra till mer kunskap, större insikt, och bättre funktion i vardagen.